Problemas Personales vs Desempeño Laboral

Esta es una pregunta a la que me he enfrentado muchas veces durante mi vida profesional. La vida personal puede afectar el trabajo en muchos aspectos, puede ser desde un trasnochado after office que te causa una resaca en la oficina hasta el tener estrés y angustia real de problemas familiares o de relaciones personales que afectan el rendimiento y la concentración. 

Es importante mantener la vida laboral y la vida personal separada y a veces esto no simplemente significa poner buena cara y seguir adelante con el día. Nadie esta ajeno a tener problemas personales, lo importante es hacer acopio de una buena cuota de inteligencia emocional, madurez, altura de miras y tener presente las prioridades en cuanto a las responsabilidades. En la mayoría de nosotros el trabajo está en el tope de esta lista, sin trabajo no se puede sostener una familia y tambalear en el desempeño laboral puede causar que tu problema personal se transforme en una catástrofe irremediable.

¿Cómo detener lo que está sucediendo en tu interior para que no interfiera con tu desempeño en el trabajo?

Aquí están algunos de mis consejos para cuando necesites estar 100% in focus en el trabajo aunque tengas un lío tedioso en tu vida personal:

1. Trata de utilizar el trabajo como una terapia de distracción de lo que está sucediendo en tu vida personal.Considera que si haces bien tu trabajo será algo positivo que aportar a tu día, un logro, un paso adelante. Si tu trabajo te brinda satisfacciones haz uso y abuso de ésto, ser exitosa sube tu autoestima y te pone en una perspectiva mas  optimista y resolutiva para enfrentar los problemas.

2. Si no logras concentrarte en las tareas o proyectos importantes y éstos pueden posponerse o delegarse, este  es un buen momento para hacer llight clerk office, osea tareas que has estado posponiendo porque son  aburridas.Utiliza este tiempo para las tareas básicas como ordenar, archivar, hacer contactos, cualquier cosa para mantener la mente fuera de los problemas en casa. El concentrarse en otras cosas muy a menudo puede curar  preocupaciones que tienes en tu vida personal y poner las cosas en una mejor perspectiva.

3. No hables con tus colegas de confianza de tu vida privada durante las horas de trabajo, pero trata de hacer un break o relax para charlar a la hora de comer o tomar un café fuera de la oficina. Es bueno hablar de tus problemas sin mucho detalle con personas de absoluta confianza y que pueden ayudarte en tu trabajo si es necesario,OJO: no hacer de esto una ocurrencia regular, ya que no es bueno ser visto como demasiado dependiente de tus colegas.

4.¿Se puede hablar con el jefe o compañeros de team de tu problema? Depende. He tenido momentos en que he necesitado hablar con mi jefe y explicar por qué no estoy 100% in focus y que haré mi mejor esfuerzo, el ha apreciado mi honestidad e incluso me ha dado buenos y sabios consejos, pero es mi caso particular, depende mucho de la calidad humana y de la inteligencia emocional de tu team partner o jefe. 

5. Bastantes de las empresas que he trabajado ofrecen apoyo a través de una línea de ayuda que abarca un buen número de asistencia a problemas de dinero, a la asistencia jurídica incluso a la consejería de salud mental. Informate sobre eso en el departamento o gerencia de Recursos Humanos de tu empresa.

6. Planea hacer algo agradable para el fin de semana. Si la familia o la pareja es el problema trata de salir o hacer algo que te relaje primero que nada. Aléjate del problema, practica en un principio la negación o la evasión hasta que tu cabeza  se ordene sobretodo  cuando el problema no puede ser resuelto de inmediato  por ti misma  o cuando se trata de problemas emocionales complejos en los que se deben tomar decisiones que afectan las vidas de tus seres queridos. Cambia el escenario, toma distancia, carga energía positiva y cuando te sientas recuperada y fortalecida, enfrenta y resuelve.

7. Resiliencia ante todo.

 "En una mente emocionalmente inteligente las dificultades no son "problemas" sino: tareas por resolver y  oportunidades por aprovechar" ( JPH, a wisdom danish men, my boss )

Aumente de forma Natural la Serotonina y Viva Feliz

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   1. Los niveles de serotonina se incrementan en una dieta rica en carbohidratos y algunas proteínas. Cuando usted come carbohidratos da lugar a un aumento en los niveles de insulina que actúa para marcar el comienzo del aminoácido triptófano en el cerebro. El triptófano es el precursor de la serotonina. Las proteínas son ricas en el aminoácido triptófano son: pollo, pescado blanco con escamas, cortes magros de carne de cerdo, ternera, queso cottage, cordero, quesos bajos en grasa, leche baja en grasa y productos lácteos, la soya y las legumbres. 
   
   
    
   2. Pase tiempo en un lugar natural como un bosque, parque, montañas, o a la orilla del mar.
   
   
   3. La oración, la meditación, la visualización positiva eleva los niveles de serotonina y aumenta su sensación de bienestar, concentración relajación y paz. Participar en prácticas espirituales de baja excitación, altamente meditativas, relajan. 
   
   
   4.Trate de hacer actividades relajantes como hobbies o artesanías.
    
   5.Pasear, hacer yoga, natación no-aeróbica, andar en bicicleta, cuando se hace por lo menos 4 días seguidos a la semana durante un período de 60 días aumenta sus niveles básicos de serotonina.
    
    6. Duerma lo suficiente y bien.La producción de serotonina para el día siguiente requiere un mínimo de 7 horas continuas de sueño de alta calidad la noche anterior. Esto servirá para impulsar el triptófano persistente en el cerebro y establecer la producción de mayores cantidades de serotonina al día siguiente. 
   
   
   7. Tenga una baja actividad de mucha relajación con su familia en vacaciones o usted solo con mucho tiempo para lograr ralentizarse. Escuche música clásica, lounge, new age,  smoth jazz o música fácil de escuchar.
   
   
   8.Visite un museo, vaya al teatro, conciertos, o vea televisión o películas sobre historias de amor, comedias y otras películas que le hagan sentir bien.Participe en largas y profundas conversaciones con una o dos personas. Limpie y organice su entorno. Lea libros de autoayuda, como complemento.
   
   
   
   
   
   9. Tome once a mediatarde. 100gramos de alimentos ricos en carbohidratos (1/4 taza de avena o un pedazo de pan de masa fermentada) potenciará significativamente los niveles cerebrales de serotonina.Los hidratos de carbono más saludables a utilizar son de grano entero, bajo en carbohidratos de índice glucémico, como la cebada, la avena, alforfón y verduras ricas en hidratos de carbono como el ñame, la batata y el zapallo.Las frutas y las otras verduras tienen un efecto neutral sobre la química del cerebro.
   
   
   10.Salga al sol por lo menos 30 minutos por la mañana y 2 horas durante el día. La luz solar suprime la producción de melatonina y permite que sus niveles de serotonina aumenten durante el día. Sin la exposición a la luz natural adecuada los niveles de melatonina serán mayores y los niveles de serotonina serán menores.
   
   

Como Vestir según tu Forma de Cuerpo

No importa la edad que tengamos, el presupuesto o talla, sino la actitud positiva y el deseo de verse y sentirse bien. No hay cuerpos mejores que otros solo somos diferentes en estructura anatomica. y recordemos que en la diversidad  esta la belleza.

Los expertos dividen los cuerpos de mujer en cuatro grandes grupos: Pera, Manzana, Reloj de arena y Cono (o atlético), pero dentro de todos estos grupos, por supuesto, encontramos muchos subgrupos como nos han demostrado las gurú de la moda y estilo Trinny y Susannah dependiendo, generalmente, del peso y estatura de cada cual, no es lo mismo un cuerpo manzana de 90 kilos con uno de 45, y es así con todos o un cuerpo reloj de arena de una mujer de 1,55 mt que una de 1,75 mt.

La idea es tan simple como saber quien y como somos, nuestras virtudes y debilidades. Luego, empezar a buscar las formas, no marcas ni precios, sino las formas que complementen y realcen nuestros atributos y disimulen nuestros defectos.

 Cuerpo de Pera

“Me gusta la parte de arriba de mi cuerpo, pero detesto mis muslos y mi trasero”

Características principales: Hombros y cintura estrechos, caderas amplias y redondeadas. Pueden ser bajitas o altas, con piernas largas o cortas.Cuando tienen sobrepeso la grasa se localiza desde la parte baja del ombligo hasta las rodillas. Un problema usual en este tipo de mujeres cuando suben de peso, es que todo se va a la parte de abajo (trasero y muslos) y se les hace difícil entrar en sus pantalones. La celulitis es también un problema común en este tipo de mujeres

 ¿Qué me pongo?

Blusas: Con mangas bombachas o drapeadas para equilibrar el ancho de los muslos. Con adornos en el pecho como ruedos o lazos que atraigan atención.

Faldas: Telas gruesas y tiesas que agarren bien todo alrededor de las caderas, y en paneles verticales afinan la figura. La caída debe ser más ancha abajo para lograr que las caderas y las piernas no se vean más anchas.

Zapatos: Como las piernas son cortas, lo ideal es usar zapatos de tacos altos y gruesos, evitar estiletos porque contrastarían demasiado con las pantorrillas gruesas.estidos: Con un cinturón finito a la cintura realza la cintura de tu cuerpo. La falda así mismo debe ser abierta y floja abajo (evitar todo tipo de falda sirena).

Abrigos: Poner énfasis en solapas gruesas que atraigan la atención a los hombros y hagan ver al torso bien formado. Debe ser largo hasta las rodillas para cubrir los muslos e ir abriéndose en la parte de abajo, igual que los vestidos y faldas.

Vestidos: Utilizar mangas que ensanchen los hombros como 3/4 o encarrujadas, drapeadas, etc. Los vestidos con un bonito escote realzan el busto desviando la mirada de la parte de abajo. Se puede utilizar un cinturón o cinto finito para resaltar la cintura en la parte más angosta. La falda debe ser abierta, hasta la rodilla (no más abajo) y preferible si tiene un poco de movimiento.

Utilizar colores vibrantes en la parte de arriba para atraer la atención y colores neutros y oscuros abajo para desviarla del área problema.

Accesorios: Collares largos y grandes que atraigan la atención al busto.

OJO Nunca usar: blusas o vestidos con tirantes spaghetti, pantalones capri, pantalones stretch, faldas a media pantorrilla, faldas “pencil” o tipo sirena, zapatos con tiras en el tobillo. Evitar drapeados en la parte de abajo, telas stretch o muy finas que se pegan al cuerpo.

Cuerpo de Manzana

“Mi barriga dictamina lo que me pongo al vestir”

Aunque es una figura difícil de vestir, lo bueno es que en las representantes delgadas del grupo, la cintura poco definida pasa a segundo plano y todo lo que se ve son extremidades largas, delgadas y bonitas. Además, definiendo bien la cintura, se puede pasar fácilmente a una figura fenomenal.

Características principales: 

Pienas y brazos delgados, una cintura poco definida, y caderas y hombros redondeados aunque controlados. Aunque no sean exactamente grandes de hombros, pueden tener busto abundante (o ambos). Es frecuente en este tipo de cuerpo que cuando engordan, todo se va al estomago y a los costados de la cintura, por lo que un problema usual de este tipo de mujeres son “los flotadores” o ‘’el rollito’’.

v  Busto promedio

v  Barriga más grande que el busto

v  Trasero casi plano

v  Piernas delgadas

v   

Mejor atributo: las piernas y el busto

¿Qué me pongo?

Blusas: Cortes en V y amplios, cortes debajo del busto, para acentuar la parte más fina del cuerpo. Con mangas cortas (no ajustadas) o 3/4.Camisetas encarrujadas en el medio con detalles en el busto para acentuar esa parte y desviar la atención de la barriga. De corte recto y ancho para que no se pegue. De un largo adecuado que cubra la barriga

Faldas: Con paneles y en tablones que empiecen debajo de la barriga.

Pantalones: Planos en frente y abrochados a los lados para evitar poner más volumen en la barriga. Pierna ancha sin ajustarse ni en la parte superior ni en las piernas. 

Jeans: Es preferible usar pantalones de vestir en colores índigo o pantalones de vestir anchos hechos con tela denim.

Zapatos: taco magnolia con plataforma (wedges) delicados para resaltar la pantorrilla y tobillo fino.

Abrigos: Un abrigo con falda en A, largo, abierto sobre una prenda de otro color que corte la figura a lo largo. Si eres alta el abrigo puede llegar debajo de la rodilla, de lo contrario debe llegar hasta arriba de la rodilla. También puede ser amarrado a la cintura en la parte más angosta con un cinturón o tira ancha.

Vestidos: Cuello Halter o rebajado. Con mangas (no ajustadas) o sin mangas. Corte imperio debajo del busto, la falda corte en A y puede tener tablones en la parte de abajo (evitar en la parte de la barriga para no agregar más volumen).  Color blocking vertical, es decir se puede crear una figura más estilizada utilizando ilusión por medio de colores y telas que formen 3 divisiones verticales en la silueta.

Accesorios: Aros largos y collares llamativos.

Se puede jugar con estampados y telas en colores sólidos para romper la figura y crear siluetas estilizadas.

OJO Nunca usar: Camisetas apretadas, camisetas grandes y cuadradas, pantalones a la cintura alta, tablones en la cintura, abrigos acolchados y cerrados.

Cuerpo de Reloj de arena

Todo tiene que ver con mi busto”

Eres el sueño de los pintores, la figura de mujer idealizada durante siglos. La más femenina. Sin embargo desde pequeña has sentido que atraes miradas indeseables y la ropa no es tu mejor amiga.La clave es no esconder el cuerpo, sino realzar las formas con ropa que se ajuste a tu hermoso cuerpo.

Características principales: 

Curvilíneas, cintura muy definida y la importancia de su parte superior e inferior. Cuando engordan, las reloj de arena suelen ganar kilos arriba y abajo, pero tienden, como casi todas las mujeres, a engordar las caderas. Lo bueno, es que la cintura se mantiene definida y solo en casos extremos se pierde.

v  Busto grande

v  Cintura pequeña

v  Torso corto

v  Caderas anchas

v  Muslos generosos

    Mejor atributo: la cintura

¿Qué me pongo?

Blusas: Cortes en V profundo, cortes diamante. Camisas con pinzas stretch, cuellos abiertos. Se pueden usar corte imperio ya que alargan el torso, pero considerando que no acentúen demasiado el tamaño del busto (el corte debe ir siempre justo debajo del busto).

Sweters: Cortes en V profundo, son excelentes para disimular el volumen del pecho.

Faldas: Corte sirena realzan la figura curvilínea. Si deseas disimularla, faldas con paneles y telas rígidas que no se peguen al cuerpo, corte recto o en A.

Abrigos: Largo hasta la rodilla si eres baja o un poco más abajo de la rodilla si eres alta, Corte en V y ajustado a la cintura, con solapas medianas.

Pantalones: Si deseas realzar las curvas puedes usar a la cintura con pierna recta y si eres delgada unos skinny jeans. Si deseas disimular las curvas, pantalones un poco rebajados (no a la cadera) de telas como crepé o un poco más rígidas como un poliéster stretch, pierna recta un poco abierta abajo pero evitar acampanados. Es mejor si la pretina es mediana para que agarre bien la panza.

Jeans: Rebajados (no a la cintura) y pierna recta o bootleg. Evitar los acampanados y pierna ancha. Cortes limpios sin adornos en los bolsillos o a los costados.

Zapatos: curvilíneos, con tacos delicados pero no muy finitos. Abiertos en la punta (peep toes)

Vestidos: Cuello corte en V o diamante, con mangas cortas (puedes ser drapeadas o bombachas), corte a la cintura y faldas en A o rectas, con paneles verticales. Si deseas resaltar las formas, con corte sirena.Cruzados y cuellos bandeja.

Si eres delgada también puede usar strapless y corte en la cintura, sirena o tubo.

Un punto extra es si el vestido se enfoca en el centro porque resalta la cinturita.  

OJO Nunca usar: Ropa holgada, bolsillos laterales en pantalones, cinturones anchos, mangas murciélago, lazos, vuelos, flats con cintas en los tobillos (tipo ballerina), zapatos puntiagudos y agarrados en el tobillo, botas de vaquero.

Cuerpo de cono

“Tengo cuerpo de niño, me resulta difícil verme femenina”

Durante años te has sentido con cuerpo de niño. Pues déjame decirte que es el cuerpo ideal para las pasarelas! Muchas modelos tienen este cuerpo el cual es perfecto para la alta costura para los grandes diseñadores.

Las mujeres con forma de cono tradicional, por lo general tienen un cuerpo atlético, una figura triangular (invertida) que probablemente las hace sentir menos sexy que las que tienen un cuerpo curvilíneo.

Características principales: 

 Aunque suelen tener hombros definidos y rectos, las características principales de la mujer con éste tipo de cuerpo es la proporcionalidad entre  sus hombros, cintura y caderas. Ausencia de curvas, forman la tipica figura “masculina” o “de fideo”. Las mujeres con cuerpo de chico suelen ser delgadas y atléticas con dificultad para engordar, pero cuando lo hacen, engordan en forma bastante pareja. No confundir éste tipo de cuerpo con las mujeres delgadas que parecieran no engordar nunca, acá lo importante es la proporción entre las partes del cuerpo. Una mujer delgada puede tener cualquier tipo de cuerpo, no sólo éste.

v  Espalda ancha

v  Busto pequeño

v  Sin cintura

v  Caderas angostas

v  Piernas largas y delgadas

Mejor atributo: las piernas

¿Qué me pongo?      

Blusas y Cardigans: Cortes asimétricos que creen ángulos dramáticos, cruzados para acentuar la cintura y la parte del cuello puede ser voluminosa para balancear el cuerpo y crear más volumen en el busto.

Faldas: Corte en A, con vuelos, drapeados. Telas un poco tiesas para esconder pancita en caso que exista. Abrigos: Largo, Corte en V y ajustado a la cintura, con solapas anchas y bolsillos grandes para dar volumen a las caderas.

Pantalones: Tubo, estilo de los 50, que no muchas mujeres se pueden dar el lujo de utilizar.La pierna recta que termina justo en el tobillo para realzar esa parte elegante.

Jeans: Skinnies se ven espectaculares.

Zapatos: curvilíneos, con tacos delicados para resaltar las pantorrillas y tobillos delicados.

Vestidos: Drapeados son ideales, con corte en V con mangas o redondos pero rebajados.

Cortes asimétricos y estampados de rayas. Los cortes que se ajustan en el centro del torso también favorecen porque crean curvas y más volumen al busto.

Telas fluidas como el chiffon favorecen porque dan un efecto de movimiento, curvas y de mucha femineidad.

OJO Nunca usar: Ropa con cortes rectos, Vestidos flojos sin forma, cuellos subidos, mangas 3/4 , ropa deportiva, zapatos con plataforma, hombreras

SOS para estresad@s

Siete consejos para reducir el estrés de la Dra. Amy Wechsler, dermatóloga y psiquiatra autora de ''La conexión mente-Belleza: a 9 días de menos estrés'', ''piel hermosa'', y un ''nuevo usted'' .

Estás trabajando muchas, muchas horas para alcanzar tus  metas a toda velocidad, luego, te vas de copas para soltar tensiones hasta tarde tratando de conocer gente nueva en espacios llenos de humo después de horas en clubes o bares nocturnos. Diariamente te pones a prueba en la vida personal y en el trabajo, luchas para conseguir una relación de pareja que funcione, y pierdes el sueño por lo mismo... 

Estás lista para el Colapso..Y tal vez los que te rodean también.

Un estilo de vida sin parar puede producir una cosecha récord de mal humor, envejecimiento prematuro y frustraciones 

A continuación algunas sugerencias:

Desapegate tu mismo del trabajo. ¿Cómo hacer esto? Mediante el establecimiento de límites y hábitos, así como cepillarse los dientes y el pelo todos los días. Escoje una hora cada día después de lo cual no vas a trabajar más. También asegúrate al menos un día durante el fin de semana para solo divertirse, ya sea solo o con familia.

Apaga el fuego. Si estás realmente por quemar la vela por ambos extremos, es necesario detenerse y evaluar por qué.

 Es lógico y saludable tomar un descanso cuando estas en un periodo algo agotador. Cuando se necesita un descanso,hay que tomar un descanso! . Stop! Para! Ocho horas en el humo y bulla de un Club All Night Long, probablemente no lo es, no importa cuán entretenido o divertido pueda ser...no es precisamente un descanso, sino todo lo contrario, es una sobredosis de radicales libres y oxidantes biológicos y químicos para tu mente y cuerpo.

Consigue una buena dosis de luz de la mañana. Nuestros relojes biológicos no coinciden exactamente con el día de veinticuatro horas el día del reloj, que nos hace querer dormir doce minutos más cada día y quedarse hasta más tarde todas las noches. Pero es probable que no duermas hasta más tarde, pero te quedas despierta hasta más tarde ... no es de extrañar que usted estes agotada. 

¿Qué se puede hacer?

Levantarse de la cama a la misma hora cada mañana y sentarse en un lugar soleado para el desayuno, o hacer ejercicio al aire libre, o simplemente encender un montón de luces. Una dosis de brillo en la mañana ayuda a sincronizar tu reloj interno con el día de veinticuatro horas. Lo que también le ayuda a obtener un horario regular, más sano.

Desconectate.  Estamos creciendo en una cultura de adictos a nuestras BlackBerries (hay una razón por la que se apodó al instante CrackBerries). El parpadeo, la luz hipnótica de sus pequeñas pantallas mantiene siempre activo tu cerebro y acorta tu tiempo de sueño. Apaga o silencia y guarda tus equipos electrónicos por lo menos una hora antes de irse a dormir, si no antes. De lo contrario, nunca conseguirás dormir un sueño de verdadero descanso. 

Animate a ti mismo. Incluso si te parece ridículo, háblate una auto-charla en la mañana, mientras estás en frente del espejo. Di algunas afirmaciones positivas, tales como "Yo voy a tener un día fabuloso, soy bella y saludable, y me van a suceder grandes cosas hoy, yo estoy agradecida por esta vida y que lo estoy haciendo fenomenal. La investigación ha demostrado que con el tiempo, un diario ''auto blah-blah'' construye la resiliencia, que puede fortalecernos contra el estrés.

Preparación para el futuro inmediato. Hacer un balance de su próximo día. Cada día tiene su grano de arena, pero si estás preparado y limitar el tiempo que se les da, no se convertirá en montañas.

Procurate un masaje. Unl masaje relaja los músculos y la psique, ya que el sentir que te toquen libera oxitocina, recuerda, que es la hormona de la unión que te hace sentir cálida y difusa por todas partes. Esa es la razón interna de masajes son tan calmante y relajante. La externa, por supuesto, es la forma en que relajas los músculos tensos, apretados en el cuello que causan tanto dolor.

http://ping.fm/aoNls

Mensaje del Secretario General de las Naciones Unidas para el Día de Vesak 2012

Conmemoramos este año el Día de Vesak de la comunidad internacional dentro de los preparativos finales para la Conferencia de las Naciones Unidas sobre el Desarrollo Sustentable en Río de Janeiro, una oportunidad única en una generación para configurar el mundo en un camino más equitativo y sostenible de desarrollo .

El budismo tiene mucho que ofrecer a ese proceso. La afirmación del Buda que, "La forma de cambiar el mundo es cambiar la naturaleza del hombre" ofrece una visión crítica de la forma de mejorar las condiciones de nuestro planeta y sus habitantes.

El espíritu de cuidar no sólo para nosotros sino para los demás basadas en el conocimiento de nuestros destinos entrelazados se encuentra en el corazón del budismo - y de hecho todas las grandes religiones del mundo.

Estas familias desafío enseñanzas, comunidades y naciones para actuar en concierto para el avance de nuestro bienestar común. Esa es la mejor manera de asegurar el progreso individual y colectiva en un mundo interdependiente.

También hay que cambiar los supuestos de larga data y abrir nuestras mentes a nuevas ideas y posibles soluciones si queremos hacer frente a las grandes amenazas globales, desde la proliferación de armas mortales a la intolerancia y la desigualdad.

Invito a los budistas y personas de todas las tradiciones de utilizar con motivo del Día de Vesak de reflexionar sobre cómo podemos cambiar nuestras acciones para allanar el camino para un futuro más sostenible.

Pescatariano: Una Sana y Sabrosa forma de bajar de peso

En general los paises orientales no tienen problemas de obesidad. Las excepciones son las personas que viven en las grandes ciudades y que han macdonalizado su dieta.

Aunque en la India hay mucha gente vegetariana, también muchas personas comen carne. Uno de los animales que más se come es el pescado.

Los más ortodoxos solamente comen peces que hayan sido capturados por pesca a través de anzuelos. De acuerdo a la teoría del karma, el pez ha mordido el anzuelo por su glotonería y su destino es servir de alimento a otro ser. A esto se le llama Karma Instantáneo. Cuando alguien más se come a ese pez, lo libera de la mala vibra y lo redime de su último "pecado".

Se considera también que además el pez ha vivido en plena libertad y no ha sufrido el enclaustramiento que sufren otros animales como el pollo. Entonces la carne del pescado está libre de sufrimiento y éste no pasará a tu cuerpo.

En occidente sabemos que los ambientalistas y los médicos consideran que la carne más sana en la actualidad es la de peces como el salmón o el atún. Contienen proteinas y grasas esenciales para el ser humano, sin el daño que producen las grasas saturadas de otros animales.

Los chilenos a pesar de tener una costa generosa, no comemos mucho pescado, como los europeos del mediterráneo por ejemplo. Grave error. Piensa si te es posible cambiar tus hábitos y comer pescado muchas veces por semana. Si consideramos el punto de vista hindú el pollo es la peor carne ( considerando que ellos jamás se comerán una vaca ).

Desde el punto de vista occidental la carne más dañina es la de vacuno y cerdo. ¿ Porque no usamos ambas sabidurías y pensamos que el pescado y el marisco son las opciones más sanas para nosotros.

Piensa en la opción de convertirte en pescatariano por algunas semanas.

Se le llama pescatariano a la persona que solamente consume carne de pescado y productos del mar, y desde luego frutas, verduras y cereales. También puedes consumir huevo , leche, queso. etc.

Si puedes seguir una dieta en la que tu única proteina animal es el pescado, tu consumo de grasas se ve disminuido drásticamente.

Piensa en todas las opciones que el mar te da: atún, salmón, pulpo, camarones, etc. También puedes consumir mariscos de todo tipo.

No es fácil, sin embargo es una dieta simple de llevar. Solo aléjate de todas las carnes rojas, pollo y cerdo e ingéniatelas para llenar esos huecos con pescados y mariscos.

Desde luego que están prohibidos los embutidos, salchichas, tocino, etc. 

En una dieta pescatariana los resultados de pérdida de peso son tan asombrosos que ello te dará más ímpetu para continuarla por más tiempo

Las Hembras somos Recolectoras y los Machos, Cazadores

Ayer fué uno de esos dias que yo llamo 'tourbillon' una mezcla entre caótico, torcido, sorprendente pero con final feliz.
 Fué uno de esos días que en el trabajo llamamos 'día de las clientas jugosas', de esas que se prueban 15 pares de zapatos y después le dicen al vendedor: 'sólo andaba vitrineando' o aquellas indecisas que se prueban un par de zapatos y se miran, caminan, se miran, preguntan, miran el zapato con ojo clínico, se lo sacan, lo toman en la mano y lo enfrentan al espejo ( nunca entendí eso..) vuelta a ponérselo,  preguntan todo lo preguntable a todos en la tienda incluidas otras clientas y después de 40 minutos de dar jugo terminan comprando el que compró la chica de al lado.Uf, agotador.
 A veces me cuesta entender cómo mis congéneres disponen de tanto tiempo y poco tino para quitarle tiempo a un vendedor que trabaja por comisión. Fué tema de conversación en mi final feliz que resultó ser un after office delicioso con 2 amigos geniales y simpáticos. Mi amigo Rodrigo me dijo: es simple, ustedes las hembras desde el principio de los tiempos han sido recolectoras y nosotros, los machos, cazadores.

Erase una vez....

En la prehistoria, desde que la especie humana vivía en las cavernas eran ellas quienes salían a escoger una a una las frutas, las verduras, las legumbres, las semillas, etc, sabían ver las que estaban maduras, las mas bellas, las que estaban en su punto, ellas eran las que entendían cual era el tiempo justo para desprenderlas y llevárselas a casa, se tomaban su tiempo, tenían paciencia, sabían ver, ver una y otra vez, muchas y repetidas veces y después escoger.
Los hombres eran cazadores, perseguían al animal, iban tras su presa, ponían el ojo en algo que se moviera y fuera comestible y lo convertían en su victima, en su alimento, eran certeros, apuntaban solo a uno, el que satisfacía su necesidad básica, iban al grano.
Esto se ha trasmitido con la genética, se ha pasado de uno a otro “Homo Sapiens” a través de los siglos y de generación en generación, “el macho caza y la hembra recolecta''
 Esto no quiere decir que uno sea mejor o mas importante que el otro, sólo tenemos diferentes “energías primigenias” jaja...
Veamos el comportamiento de una mujer en el supermercado o cuando va a comprarse zapatos o ropa, ¿Qué hace ella? Pues sale a escoger uno a ano los artículos, las verduras, las legumbres, los congelados, las carnes, los enlatados, los zapatos, la ropa, los accesorios, etc. Ve las que están maduras, las mas bellas, las que están en su punto, las mas adecuadas, las que están a la moda, las marcas, las de mejor calidad, ellas son las que saben cual es el objeto ideal para llevárselo a casa, se toman su tiempo,saben ver y escoger el mejor, ESTA ES SU NATURALEZA.
Veamos ahora el comportamiento de un hombre que va de compras o a hacer un negocio, o también por que no, cuando va de tiendas a comprarse zapatos o ropa, ¿Qué hace él? Pues los hombres siguen siendo cazadores, persiguen al objetivo, van tras su presa, ponen el ojo en algo y lo convierten en su razón de ser (y muchas veces también en su victima), son certeros, apuntan solo a un objeto o cosa, escogen rápido entre muchas cosas, seleccionan y compran, sin casi preguntar nada, ESTA ES SU NATURALEZA.

Y fueron felices para siempre...(siempre es una palabra relativa..ya?)
Curiosamente esta definición del comportamiento hembra y macho se aplica a la perfección en casi todas las áreas de las relaciones humanas, especialmente a la hora del apareamiento.Cuando una mujer busca pareja es claramente 'recolectora' y un hombre definitivamente 'cazador'.
El maestro “Osho” opina que el hombre y la mujer siendo fuerzas biológicas y bioenergéticas opuestas cuando se encuentran se revitalizan y se ponen radiantes de una nueva energía, basta encontrarse con el polo opuesto para que la energía se renueve. Pienso que es una maravilla que el cazador y la recolectora se encuentren en “el camino”, en el “DO”, que transiten juntos ese sendero, que se respeten, formen parte de un mismo equipo y que sean UNO con el TODO.

Fluye y Sé Feliz

Podría afirmar casi con certeza que este año ha sido el más complicado de mi vida.

Muchos cambios, pérdidas, traumas, desencuentros, decepciones y soledad.

Gracias a la Vida que me regaló una cuota enorme de resiliencia  y aún estoy parada y pataleando, aprendiendo de lo vivido y creciendo de lo aprendido.

Durante este difícil  proceso acudí a todo tipo de ayuda, partiendo por reconocer que la necesitaba ( la ayuda). Me acerqué a Dios mas de lo habitual, fui hasta su casa y compartí experiencias con mujeres que pasaban por similares o peores estados que yo y terminé clamándole ayuda igual que ellas. Medité a diario mirando hacia mi interior para buscar un flotador salvavidas y respuestas. Leí cuanto libro de autoayuda caía en mis manos o pescaba en internet. Lloré hasta el agotamiento cuando nadie me vió y terminé pidiendo ayuda médica, cuestión que quería evitar porque no creía que lo mío era endógeno, tenía la claridad de que era absolutamente emocional. La soledad y la pérdida eran mi karma.

Dios me escuchó, puso en mi camino gente llena de amor y cariño que me acompañó y apoyó. Dejé de buscar salvavidas para salir a flote y me dí cuenta de que hay que tocar fondo para querer salir con fuerza a la superficie. Los medicamentos frenaron mis emociones y me sentí peor al no poder llorar así es que decidí suspenderlos y aprendí que llorar es bueno, tenía que echar para afuera todo el dolor que tenía adentro hasta sanar esa herida con mis lagrimas.  Un día paré de llorar y me di cuenta que la herida ya cerraba. Médite y crecí.

 Ahora veo la Vida desde otra perspectiva, una más clara , verdadera y consistente. Puedo ser yo misma y no desgastarme para agradar a los demás, los que realmente me aprecian estarán siempre conmigo así tal cual soy.

¿Cómo sané? de la manera más simple: me dejé Fluir con humildad, aceptándome primero y perdonándome después. Fluir es la mejor forma de sanar el alma. Fluir es dejarte llevar por lo que te hace sentir bien, por las situaciones, experiencias o tareas que dan satisfacción y paz. Fluir es leer en tu interior lo que realmente quieres hacer de tu Vida, es entonces cuando nos vemos inundados de gratitud por la plenitud de esa experiencia; es entonces cuando podemos afirmar que somos retrospectivamente felices. Pero no se puede ser feliz sin fluir.

 Ahora Yo sé quien soy, me conozco y me quiero con mis defectos y virtudes. Mi alma está en paz, alegre y sigo caminando, ahora feliz conmigo misma, a veces cuesta arriba y a veces rodando hacia abajo, pero siempre con la fuerza para levantarme y seguir.

Tendencias Zapatos Verano 2011: sandalias étnicas, booties, espadrilles, plataformas y peep toes

Placer culpable o fetichismo femenino, los zapatos son un must irrenunciable y más aún los modelos de temporada estival, que se pueden lucir en plenitud en piernas bronceadas, uñas pintadas acompañados de lindos y ligeros vestidos. Las tendencias esta temporada vienen super ultra femeninas y sexies. Adios a los zapatos andróginos de estilo deportivo, a las horrorosas botas blancas, a las feas y masculinas sandalias romanas con tachas.

Ahora vienen las plataformas en versiones de taco de madera, corcho y mis favoritos : los espadrilles de terraplen de yute: nada más lindo, femenino y chic que unos Alex de Stuart Weitzman para el día

Y para una noche glam unos pumps peep toe Louboutins de 12 cms de elevación de ego y estatura : sublimes y ultrafemeninos

Aterricemos...unos Weitzman cuestan USD380 y unos Louboutins 500 euros aprox.. Pero voilá, el mercado  nos ofrece alternativas similares de bonitos diseños y precios increíbles. Otras dos tendencias muy top para esta temporada son las booties, sandalias cerradas al tobillo de diferentes alturas y diseños

Y para las más altas que no necesitan agregar centímetros a su estatura y optan por la comodidad y un estilo mas casual vuelve el estilo neohippie o étnico: